Deze les is vooral bedoeld om de conditie op peil te brengen en/of te houden. Er wordt er gewerkt aan buik-, bovenbeen-, bil- en bovenarmspieren.
Bij deze lessen zijn sportschoenen met een verende zool van harte aan te raden, vanwege een springgedeelte in de les.De bewegingen worden ondersteund met springtouwen, gewichtjes en/of dynabands.
De les is voor volwassenen.
